Pieejiet pie spoguļa un rūpīgi pievērsiet uzmanību savam pārdomām. Noguris skatiens, bāla bāla āda, nespodri mati – tas ir signāls par to, ka ir pienācis laiks rīkot "ģenerālās tīrīšanas" organisma. Bet, ja pēkšņi sāka iezīmēties dubultzods, vai manāmi esam noapaļota viduklis un gurni kavēties nav vērts.
Kas sakrājušās uz ilgu laiku toksīnus un šlakvielas, kas nāk no ūdens, gaisa un pārtikas produktu kaitīgās vielas traucē institūcijām veikt savas funkcijas. Piešķiršanas sistēmas sliktāk tiek galā ar darbu. Organisms ir nepieciešama mūsu palīdzība.
Kam ir nepieciešama attīrīšana
Nodarboties ar liekā svara jāsāk pie pirmajām tās izpausmes. Tas palīdzēs paātrināt bez ārsta apmeklējuma. Nevar gaidīt, ka, vēršoties ārstniecības iestādē, jūs saņemsiet burvju tableti, un izlemt jautājumu, nav īpaši straining. Lai paliktu skaisti un veseli, būs smagi jāstrādā. Galvenie uzdevumi, kas stāv jums priekšā, ir šādi:
- psiholoģiski noskaņot sevi mainīt ierasto dzīvesveidu;
- notīrīt piešķiršanas sistēmas organisma;
- (patstāvīgi vai ar dietologa) izstrādāt individuālo sabalansētu uzturu. Jāatzīmē iemesli uzkrājumi liekajiem kilogramiem, organisma vispārējo stāvokli un iegūt atbalstu no tuviniekiem.
- izvēlēties optimālu sistēmu fiziskās slodzes.
- atteikties no kaitīgiem ieradumiem (smēķēšana, alkohols, pārēšanās un vēlāk ēdienreizes).
Lai kādas būtu iemesls liekā svara, nevienā no gadījumiem taciņa nav apmeklējusi garām ledusskapja. Tāpēc organisma attīrīšana ir nepieciešama visiem, kas nolēma zaudēt svaru. Sakārtot zarnu traktu, nieres, aknas viegli un mājas apstākļos, ja nav kontrindikāciju.
Iemesli uzkrājumi liekajiem kilogramiem
Speciālisti apgalvo, ka ne vienmēr iemesls liekā svara – pārēšanās un alkohola barotas ar augstu kaloriju pārtikas produktiem. Iemeslu ir daudz. Starp tiem izdala trīs grupas:
Fizioloģiskās:
- nepareiza vielmaiņa;
- ģenētiskā predispozīcija (iedzimtība);
- hormonāli traucējumi;
- dažas slimības (cukura diabēts un citas);
- periodos, grūtniecības un barošanas ar krūti, menopauze;
- pieejamība zarnu parazīti, kas ar saviem ķermeņiem un atkritumu dzīvības klucis jūsu zarnas un apgrūtina izvadīšanas procesu no organisma palielinātāji līdzekļiem un akmeņiem.
Psiholoģiskās:
- nedrošība par sevi, pārmērīga kautrība un zems pašvērtējums;
- bieža garastāvokļa maiņa, depresija (smadzenes mēģina pārslēgt jūsu sajūtas, garšas refleksus);
- nav mērķa dzīvē, par nākotnes perspektīvām.
Iemesli, lietotāja nepareizu dzīvesveidu: - bieža neizgulēšanās, kurai ir pastāvīgs nogurums (organismam ir nepieciešams ēdiens, lai saglabātu spēkus);
- stresi, kuru rezultāts mēdz būt palielināta koncentrācija skābes kuņģī (šajā gadījumā cilvēks jūt nepieciešamību kaut ko uzkost);
- mazkustīgs dzīvesveids;
- ieradums (noteikta veida pārtikas produktiem, pirms ēšanas ekrānu, vēlu paņēmienus pārtiku, kaitīgiem produktiem);
- nav ēšanas režīmu.
Norādiet iemeslu, kas attiecas tieši uz jums, un tikai pēc tam sākt izstrādāt savu sistēmu, svara zudums un veselības uzlabošanai. Citādi, neņemot vērā pieļautās kļūdas visi kilogramiem, zaudēja pēc organisma attīrīšanas un diētām, nāks atpakaļ ar uzviju.
Organisma attīrīšanās diētas
Meklēšana psiholoģiski, konsultējoties ar ārstu, var ķerties klāt. Atcerieties, lai kilogramiem nav atgriezies, pieeja ir jāintegrē. Attīrīt organismu, zaudēt svaru uz ilgu laiku izdosies tad, ja jūs būsiet pārliecināti pozitīvā rezultātā, izvēlēties efektīvu diētu, atteikties no kaitīgiem uzskatiem un ieradumiem, izvēlēties optimālu sistēmu fiziskām slodzēm, saskaņā ar vecumu un kopējo organisma stāvokli.
Svarīgu lomu notievēšanas spēlē dzeršanas režīmu. Vesels cilvēks ir katru dienu izdzert vismaz 2 l ūdens. Tas šķidruma daudzums, kas nosacīti sadalīta 4 — 5 paņēmienus. Pirmo reizi – kad jūs pamodās, pārējie – 20 minūtes pirms ēšanas.
Lai nostiprinātu efektu, notievēšanas procedūras ieteicams veikt regulāri ar intervāliem uz pusgadu, bet īpaši uzlabotas gadījumos – pēc 3 mēnešiem. Izdala divas grupas veidiem, kā tīrīt: ārstniecības un tautas.
- Medikamentozās metodes palīdz attīrīt zarnu traktu no fekāliju noguldījumiem un parazītu (hidrokolonoterapija, aptieku preparāti un Ub) ievērojami ātrāk. Bet, iznīcinot un izvadot kaitīgos mikroorganismus, nav rezerves un noderīgi. Tas rada ļoti lielu kaitējumu imūnsistēmai, aknām, nierēm.
- Attīrīšana mājas apstākļos uzskata saudzīga, bet tas prasa laika patēriņu un pūles.
Pēdējos gados mājas metodes izmanto arvien lielāku popularitāti.
Attīrīšana ar tautas medicīnas metodēm
Jau sen par lielisku tīrīšana līdzeklis tika uzskatīta par tvaika pirts. Lietderīgi izmantot tvaika pirts slotiņām (bērzs, ozola vai eikalipta). Papildus masāžu, lai uzlabotu asinsriti, tiek atjaunotas vielmaiņas procesus, kas ir svarīgi cīņā ar liekajiem kilogramiem. Piemērots, un, sauna, lai gan tas var žāvē gļotādu un ādu.
Labus rezultātus dod badošanās. Mājas apstākļos ir atbalstāma 3 dienas (divas reizes mēnesī) vai 7 dienas (vienu reizi mēnesī). Vairāk ilgstoša badošanās var veikt tikai saskaņā ar ārsta uzraudzībā.
Sāciet attīrīt organismu no zarnu trakta
Ir sens un efektīvs veids, kā – ar klizmas palīdzību vai krūzes Esmarch. Procedūru vislabāk veikt agri no rīta no 5-iem līdz 7-iem. Šajā laikā organisms vēl ir atviegloti pēc miega un nevar pretoties toksīnu izvadīšanu no organisma.
Ūdens temperatūrai jābūt 33 – 36 grādiem. Pēc ieviešanas verdoša un atdzesēts līdz vajadzīgajai temperatūrai, šķidruma taisnajā zarnā vajadzētu apgulties uz labā sāna, smilga ceļgaliem, 15 minūtes,. Ar laiku – vairāk. Optimālais šķidruma tilpums – 1,5 l dažos gadījumos tik daudz ūdens, sanāk ieliet tikai pēc mēneša. Sākumā jums var ievietot ne vairāk kā puse litri. Ne drosmi un ne rush notikumi. Kā uzkrājas uz resnās zarnas toksīni tiks izskaloties, ūdens tilpums palielināsies.
Tiem, kuriem darba grafiku nav iespējams izmantot mājas apstākļos aprakstīto metodi, derēs dabiskās attīrīšanas metodes:
- atslodzes dienas (dārzeņu vai zemu tauku saturu fermentēti piena produkti, žāvēti augļi);
- salāti "Skara" (kāposti, bietes un burkānus proporcijā 3:1:1). Dārzeņi ņemam tikai izejvielas, rūpīgi manā, pavadām ar verdošu ūdeni, sagriežam, pievienojam augu eļļu;
- ikdienas rīta saņemšana 1 deserta karoti nerafinētas augu eļļas (vislabāk olīveļļas vai linsēklu) tukšā dūšā-pusstundu pirms ēšanas;
- mono - (diennakts garumā tikai viendabīga augu produkti svaigu dārzeņu un augļu) – pa 2 dienas, atkārtojas ik pēc 3 dienām mēneša laikā;
- dārzeņu diēta ilgst no 3 līdz 5 dienām (kabači, kāposti, burkāni, bietes, gurķi) labi labs organismu, piesātinātās to ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem;
- ābolu diēta (2 kg āboli saldi-saldo šķirņu vienādās porcijās dienā). Lai ievērosiet rezultātu, pietiek pa 2 dienas, 2 reizes mēnesī.
- diēta putru ļauj efektīvi attīrīt zarnu mājas apstākļos, pateicoties pārtikas šķiedru, kas ietverti graudaugos. Pieraduši regulāri iekļaut savā ēdienkartē biezputra no auzu, griķu un miežu graudaugi, neattīrītu rīsu un nepieciešamību piemērot citas metodes, attīrīšanas, lai zaudēt svaru, samazinās.
Pēc tam, kad zarnu tīrīšanas vēlams veltīt uzmanību aknām, nierēm, asinsvadiem locītavām. Tas ļaus atjaunot apmaiņas procesus un nostiprinātu iegūto rezultātu.
Izmantojiet jebkuru no metodēm, pārmaiņus ar tīrām klizmas, un drīz jūs ievērosiet, kā bulta svaru ielīst pa kreisi. Neaizmirstiet par dzeramā režīmā. Tīru ūdeni dzert katru dienu ne mazāk par 1,5 l dienā.
Neaizmirstiet, ka jebkura diēta rada noteiktu vardarbība uz organismu. Tāpēc, ja jums ir hroniskas slimības organisma attīrīšana mājas apstākļos sāciet tikai saskaņā ar ārsta uzraudzībā, lai nenodarītu ļaunumu pašam sev. Stingri aizliegts tīrīšanas procedūras un ierobežojumi uzturā grūtniecēm un barojošām ar krūti.